Vanaf wanneer kan ik deelnemen?
YVLO-ZwangerFit® Aqua is mogelijk vanaf de 16 weken zwangerschap tot aan het einde van de zwangerschap. Een vroege deelname zorgt ervoor dat de fitheid en spierkracht van alle spieren langer behouden blijft. Na de bevalling kan vanaf de 8e week ook geoefend worden tot 3 maanden na de bevalling.
Het bewegen in water zorgt voor een gevoel van gewichtloosheid, hierdoor kunnen oefeningen makkelijker worden uitgevoerd. Door de specifieke deskundigheid van onze YVLO-ZwangerFit® docent kan de vrouw in haar zwangerschap zo optimaal mogelijk worden begeleid.
Hoe ziet dit er praktisch uit?
Voor de eerste les zal er een intakegesprek plaats vinden, de YVLO-ZwangerFit® Aqua zal bestaan uit actieve lessen en drie theorielessen. De lessen YVLO-ZwangerFit® Aqua worden gegeven op woensdagavond van 19.00 tot 19.45 en van 19.45 tot 20.30 bij Ezzy’s Venlo (Maashoflaan 5b in Venlo).
De actieve lessen zullen bestaan uit verschillende oefeningen in het water. Bijvoorbeeld baantjes trekken op de rug of buik tot oefeningen met dumbells, plankjes of ballen.
