Bij Funqtio Fitness Herten kun je vrij trainen in onze fitnessruimte of deelnemen aan onze lessen. Ons aanbod bestaat uit fitlessen, Pilates Mat, Pilates Reformer, rugtraining, personal training en leefstijlbegeleiding. Ook worden bij goed weer buiten trainingen gegeven.
Fitlessen
Fitlessen zijn groepslessen die worden gegeven onder begeleiding van een instructeur. Deze trainingen vinden plaats in de fitnesszaal en bestaan uit verschillende oefeningen.
Wanneer?
- Maandag 09:00 uur
- Dinsdag 09:00 uur
- Dinsdag 17:00 uur
- Woensdag 09:00 uur
- Donderdag 09:00 uur
- Donderdag 17:00 uur
- Vrijdag 09:00 uur
- Zaterdag 10:00 uur
Een andere vorm van fitles is MX4. Dit is een moderne en dynamische trainingsvorm gebaseerd op intensieve blokken waarin je verschillende oefeningen uitvoert. Kracht-, conditie- en core-oefeningen wisselen elkaar af. In kleine groepen word je begeleid om je uithoudingsvermogen, kracht en coördinatie te verbeteren.
Wanneer?
- Dinsdag 18:15 uur
- Dinsdag 19:15 uur
- Donderdag 19:15 uur
- Zaterdag 09:00 uur
Pilates Mat
Pilates Mat helpt je te werken aan een sterker lichaam, een betere houding en meer flexibiliteit. Pilates richt zich op corestabiliteit, ademhaling, controle en precisie. Het is ideaal om je houding te verbeteren, je rompspieren te versterken en je lichaamsbewustzijn te vergroten.
Wanneer?
- Maandag 10:00 uur
- Maandag 17:00 uur
- Dinsdag 10:00 uur
- Dinsdag 18:30 uur
- Woensdag 10:00 uur
- Donderdag 10:00 uur
- Zaterdag 09:00 uur
Rugtraining
Wil je werken aan een sterke, stabiele rug en een betere houding? Dan is onze rugtraining precies wat je nodig hebt. De lessen zijn gericht op het versterken van je lichaamshouding en het verminderen van spanningen en rugklachten.
Wanneer?
- Dinsdag 11:00 uur
- Zaterdag 11:00 uur
Pilates Reformer
Pilates Reformer Small Group combineert de effectiviteit van pilates met persoonlijke begeleiding in een kleine groep. Dit zorgt voor meer aandacht voor techniek, houding en jouw persoonlijke doelen. Zo kun je veilig en effectief trainen, ongeacht je niveau of ervaring.
Pilates Reformer is een speciaal trainingsapparaat dat werkt met veren en een bewegend platform. Hiermee versterk je je spieren en werk je aan stabiliteit, flexibiliteit en controle. De oefeningen worden rustig en gecontroleerd uitgevoerd, met aandacht voor ademhaling en lichaamshouding.
Voordelen zijn onder andere:
- Het versterken van je core (buik- en rugspieren)
- Het verbeteren van je houding en stabiliteit
- Het vergroten van je flexibiliteit en mobiliteit
- Het verminderen of voorkomen van rug- en nekklachten
- Het ontwikkelen van meer lichaamsbewustzijn
Personal Training
Personal training is bij ons méér dan alleen sporten. Het gaat om je totale welzijn: zowel fysiek als mentaal. We begeleiden je op een manier die bij jou past, met aandacht voor jouw lichaam, energie én mindset.
Er zijn drie mogelijkheden voor personal training, namelijk pilates mat, pilates reformer en training & coaching. Hierbij wordt iedere oefening aangepast aan jouw niveau met persoonlijke correcties en begeleiding. Zo train je veilig en effectief.
Training en coaching bestaat uit vier varianten:
- Losse sessies of trajecten op maat
- Duo-trainingen of kleine groepjes
- Combinatie van pilates en personal training
- Trainingen in onze studio
Pilates- en rugtraining zijn geen onderdeel van een abonnement, maar deze kun je volgen met een strippenkaart.
Leefstijlbegeleiding
Leefstijlbegeleiding gaat verder dan alleen voeding of beweging. Je krijgt hulp om inzicht te krijgen in jouw gewoontes en samen werken we aan duurzame verandering, fysiek én mentaal. Het doel is niet een snelle oplossing, maar een blijvende verandering. Met de juiste begeleiding en meer inzicht in je lichaam zet je stappen die je kunt volhouden. Je kunt vrijblijvend een kennismakingsgesprek inplannen, inclusief een gratis lichaamsanalyse. Samen ontdekken we jouw mogelijkheden.
Je krijgt begeleiding op het gebied van:
- Voeding en eetgewoontes
- Beweging en energie
- Stress en ontspanning
- Balans tussen werk en privé
- Duurzame gedragsverandering
Het programma is op maat gemaakt en we zorgen ervoor dat de aanpak past bij jouw leven.
Leefstijlbegeleiding is voor iedereen die:
- Gezonder wil leven
- Wil afvallen of fitter wil worden
- Last heeft van stress of vermoeidheid
- Meer balans wil ervaren
- Begeleiding zoekt bij burn-out of herstel
