Wat is Mindfulness?
Bij Funqtio draait mindfulness om het écht beleven van elk moment. Stel je voor: midden in de drukte van alledag even stilstaan bij hoe je je voelt, wat je denkt, zonder direct te oordelen of te willen veranderen. Het is makkelijker gezegd dan gedaan, dat weten we. Maar juist daarom is mindfulness zo waardevol. Het helpt je om de automatische piloot even uit te zetten en te genieten van het nu.
De Kernprincipes van Mindfulness
Jon Kabat-Zinn heeft mindfulness op de kaart gezet met principes zoals niet oordelen, geduld, een frisse blik, vertrouwen, niet streven, loslaten, en acceptatie. Bij Funqtio omarmen we deze waarden in onze trainingen.