Selecteer een pagina

Is sporten tijdens je zwangerschap wel een goed idee? Jazeker! Sporten tijdens je zwangerschap kan prima. Het is goed voor je lijf, geest en kindje om in beweging te blijven en je fit te voelen. Enkele voordelen van sporten tijdens de zwangerschap kunnen zijn:

  • Minder gewichtstoename
  • Minder kans op lage rugpijn
  • Minder pijn in het bekken
  • Minder kans op urineverlies

Tijdens je zwangerschap werkt je hele lichaam anders. Het is daarom van groot belang dat je de juiste ondersteuning krijgt.  Bij YVLO-ZwangerFit®, een echte specialist in sport en zwangerschap, ben je dan in goede handen.

Sporten tijdens de zwangerschap bij Funqtio

ZwangerFit is een cursus die gevolgd kan worden bij Funqtio. Het is bedoeld voor zwangere of pas bevallen vrouwen. Het sporten en de trainingen worden verzorgd door deskundige YVLO-ZwangerFit® docentes, Dorothe Heuts (tevens geregistreerd bekkenbodemfysiotherapeute), Bo op den Drink en Femke Ewals. Zij begeleiden je al vanaf je 16e week van je zwangerschap en in de periode daarna. Op tijd beginnen met sporten is belangrijk, omdat het je kan helpen bij het fit en sterk houden van je spieren. Je kunt op deze manier al preventief trainen met bekkenbodemspieren. 

Aqua sporten tijdens de zwangerschap

Naast de YVLO- ZwangerFit® cursus verzorgt Funqtio ook de YVLO- ZwangerFit®Aqua. Deze cursus wordt gegeven door ZwangerFit docente Femke Ewals. Het bewegen en sporten in het water zorgt voor een gevoel van gewichtloosheid, hierdoor kun je oefeningen makkelijker uitvoeren tijdens de zwangerschap. 

Meerdere mogelijkheden sporten tijdens de zwangerschap

 Er zijn verschillende mogelijkheden om te sporten voor en na de bevalling.

Pakketten

Je kunt kiezen uit 3 verschillende pakketten bij YVLO-ZwangerFit®:

Pakket

Aantal trainingen voor de bevalling

Aantal trainingen  na de bevalling

Theorielessen

Intake

Pakketprijs

1

10

6

3

€ 30,00

€ 225,00

2

13

6

3

€ 30,00

€ 250,00

3

16

6

3

€ 30,00

€ 275,00

Een extra losse les na een pakket kost €12,-

Je kunt kiezen uit 3 verschillende pakketten bij YVLO-ZwangerFit® Aqua:

Pakket

Aantal trainingen voor de bevalling

Aantal trainingen  na de bevalling

Partnerles

Intake

Pakketprijs

1

10

6

1

€ 30,00

€ 225,00

2

13

6

1

€ 30,00

€ 250,00

3

16

6

1

€ 30,00

€ 275,00

 Hoe ziet dit er praktisch uit?

 Voor de eerste les zal er een intakegesprek plaats vinden. Vervolgens bestaat YVLO-ZwangerFit® uit actieve trainingen en drie theorielessen. Het sporten vindt plaats op maandagavond van 19.00 tot 20.00, op dinsdagavond van 19.00 tot 20.00 en op donderdagavond 20.00 tot 21.00 (locatie Veestraat 5B, Venlo). Het is mogelijk om één of twee keer per week te sporten.

 De lessen YVLO-ZwangerFit® Aqua worden gegeven door Femke Ewalds op woensdagavond van 18.00 tot 19.00 en van 19.00 tot 20.00 bij zwemschool Rodan (Koehoornstraat 72) te Steyl.

Heb je nog vragen of wil je je aanmelden dan kan dit hier!