Op zondagochtend 17 oktober ging ik hardlopen. Door een lichte vorm van astma had ik altijd al een beetje last van mijn longen. Normaal levert dit geen probleem op met hardlopen. Deze ochtend wel, na nog geen kilometer werd het zwart voor mijn ogen en werd ik erg kortademig. Toen ik thuis kwam bleek ik ook koorts te hebben en heb ik een afspraak gemaakt voor een Coronatest. Maandag 18 oktober bleek dat de Coronatest positief was. Daar schrik je wel even van. Wat staat me de komende tijd te wachten? De twee opvolgende weken heb ik alleen maar in bed doorgebracht. Vooral last van verschrikkelijke hoofdpijn, benauwdheid, pijn op de borst en in het bovenste gedeelte van mijn rug.
Revalideren bij Covid fysiotherapeut
Na een aantal bezoeken aan de huisarts is vijf weken na de besmetting een revalidatieprogramma bij de Covid geschoolde fysiotherapeut geadviseerd. Startend met een intakegesprek ben ik begonnen met ontspanningsoefeningen in plaats van de kracht- en conditieopbouw waar ik voor dacht te komen. Ik dacht, ik moet qua conditie en kracht zo snel mogelijk vooruit. Achteraf gezien is dit een goed advies voor het starten met bewegen geweest. Lees hier meer over Covid training fysiotherapie.
Na ongeveer vier weken ben ik begonnen met kracht- en conditieopbouw. Wat nu, nog steeds, met de nodige ups en downs gaat! Soms is het lastig geconfronteerd te worden met het feit dat je hoofd meer wilt dan je lichaam aan kan. Door goede begeleiding en fijne gesprekken met ‘mijn’ Covid fysiotherapeuten, lukt het steeds beter een goede balans te vinden op een verantwoorde manier. Hopelijk ben ik snel weer op mijn oude niveau!
