Wat als je pijn niet over gaat? Sensitisatie?

Het is erg vervelend als je een blessure oploopt of ineens door overbelasting niet meer kunt doen wat je gewend bent. Meestal gaat deze klacht na een tijdje vanzelf over, of met hulp van een fysiotherapeut binnen de tijd die er staat voor het beschadigde weefsel om te genezen. In een aantal gevallen is dit echter niet het geval en blijven de pijnklachten bestaan. Er wordt dan gezegd dat de weefselschade al lang opgelost is en dat de pijn hier niet meer mee samenhangt maar hoe kan dat?

Als pijn langdurig aanwezig is, bijvoorbeeld langer dan drie maanden, kan het pijnsysteem steeds gevoeliger worden. De pijndrempel gaat dan omlaag en je voelt sneller en hevigere pijn, soms zelfs op meerdere locaties in je lichaam. Dit fenomeen noemen we centrale sensitisatie. Sensitisatie is geen psychologisch probleem of iets vreemds. Het is een complex fenomeen waarbij veranderingen optreden in de manier waarop zenuwen pijn doorgeven en de hersenen de binnenkomende pijnsignalen beoordelen. Je kunt het vergelijken met de volumeknop van een radio: als je het volume harder zet, spreekt de presentator niet luider, maar hoor je het geluid wel sterker.

 

Klachten die bij sensitisatie horen nemen we als fysiotherapeut heel serieus. Niet iedere fysiotherapeut heeft ervaring met de behandeling van mensen met sensitisatie. De psychosomatisch fysiotherapeut is echter geschoold in de begeleiding van mensen met klachten die gebaseerd zijn op dit fenomeen.

 

Bij sensitisatie werken veel processen mee, bijvoorbeeld hoe je denkt over je pijn. Daarom is het belangrijk te weten hoe pijn werkt in het lichaam, hoe de pijnsignalen doorgegeven worden en wat er mis kan gaan. Als je als patiënt hier een voorstelling van kunt maken, zal dat helpen bij het omkeren van de sensitisatie. Vaak gebruikt de (psychosomatisch) fysiotherapeut de volgende link: https://www.retrainpain.org/nederlands.

 

Hierin wordt op een eenvoudige wijze uitgelegd hoe pijn in ons lichaam werkt. Je leert dat pijn nuttig is voor ons en dat we pijnklachten niet moeten zien als onze vijand. Ook wordt er uitgelegd wat centrale pijninhibitie is. Het lichaam kan zelf pijnbeleving uitschakelen als we ons in veiligheid moeten brengen. Als we in een punaise trappen doet dat normaal pijn maar zit er een leeuw achter je aan dan voel je er ineens niks van. Aan de andere kant kan er ook sprake zijn van centrale pijnfacilitatie. Is dit het geval dan kan het lichaam ineens meer pijn gaan doen of op meerdere plekken in ons lichaam kan pijn ontstaan. Het goede nieuws is dat we dit ook weer om kunnen keren.

 

Buiten weten hoe pijn werkt is een goede nachtrust, gezonde voeding en voldoende beweging van invloed op de pijnklachten. Methodes die tijdens de behandeling toegepast kunnen worden zijn Graded Activity, en Graded Exposure. Bij Graded Activity verhogen we stapsgewijs de belasting waarbij de pijn niet leidend is. Bij Graded Exposure gaan we samen met je de uitdaging aan om steeds meer te durven bewegen.

 

Soms is het nodig om een intensiever traject in te gaan om verbetering in sensitisatie te krijgen. Dit kan met een multidisciplinaire aanpak. Hierbij werken meerdere specialisten samen om je te begeleiden met je pijnklachten.

 

Kortom, we staan voor je klaar bij Funqtio!

Is dit verhaal herkenbaar? Dan staan onze fysiotherapeuten voor je klaar!"

Neem contact met ons op!

Vermoeidheidsklachten bij COPD: Oorzaken en aanpak voor langdurige klachten

25 november 2024

COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) is een chronische longziekte die het dagelijks leven sterk beïnvloedt. Naast ademhalingsproblemen ervaren veel mensen met COPD vermoeidheidsklachten die verder gaan dan gewone vermoeidheid. In deze blog bespreken we wat deze klachten inhouden, waarom ze ontstaan en hoe patiënten met de juiste begeleiding hun energieniveau beter kunnen managen.

Lees meer >
Behandelingen voor mensen met longaandoeningen

Kortademigheid oplossen bij COPD? Hoe fysiotherapie bijdragen aan minder kortademigheid

22 november 2024

Kortademigheid kan een enorme impact hebben op het dagelijks leven van COPD- en longpatiënten. Activiteiten zoals traplopen of boodschappen doen worden al snel een flinke uitdaging. Bij Funqtio begrijpen we hoe ingrijpend deze klachten zijn en hoe belangrijk het is om ademhalingsproblemen gericht aan te pakken.

 

Lees meer >

Deelnemersverhaal Valpreventieprogramma

20 september 2024

Voor veel mensen wordt vallen een steeds grotere zorg naarmate ze ouder worden, vooral wanneer mobiliteit of balans niet meer vanzelfsprekend is. Gelukkig zijn er manieren om jezelf te beschermen en risico’s te verkleinen. In deze review deelt een deelnemer haar persoonlijke ervaring met de ‘In Balans’-training van Funqtio. Ze vertelt hoe de cursus niet alleen haar zelfvertrouwen heeft vergroot, maar ook hoe ze door kleine aanpassingen in haar dagelijkse leven nu veiliger kan bewegen.

Lees meer >

Funqtio verhuist naar het centrum van Meijel!

19 september 2024

Vanaf 1 januari 2024 hebben we Fysio Centrum Meijel overgenomen, en nu hebben we fantastisch nieuws: Funqtio Meijel verhuist naar een geweldige nieuwe locatie, midden in het hart van Meijel. Het pand aan het Raadhuisplein krijgt een complete make-over en wordt een echte blikvanger!

Lees meer >

Peel en Maas in Beweging – Blijf fit en vitaal, gewoon vanuit huis!

9 september 2024

Bij Funqtio geloven we in de kracht van preventieve zorg en beweging om het leven van onze cliënten te verbeteren. Met deze visie hebben we, samen met Omroep Peel en Maas, het programma ‘Peel en Maas in Beweging’ ontwikkeld. Dit initiatief sluit perfect aan bij onze missie om inwoners van de gemeente Peel en Maas te ondersteunen bij gezond ouder worden. Vanaf september kun je via Omroep Peel en Maas dagelijks eenvoudig meedoen aan oefeningen die je vitaliteit en gezondheid bevorderen, gewoon vanuit je eigen woonkamer.

Lees meer >

Wat als je pijn niet over gaat? Sensitisatie?

19 augustus 2024

Het is erg vervelend als je een blessure oploopt of ineens door overbelasting niet meer kunt doen wat je gewend bent. Meestal gaat deze klacht na een tijdje vanzelf over, of met hulp van een fysiotherapeut binnen de tijd die er staat voor het beschadigde weefsel om te genezen. In een aantal gevallen is dit echter niet het geval en blijven de pijnklachten bestaan. Er wordt dan gezegd dat de weefselschade al lang opgelost is en dat de pijn hier niet meer mee samenhangt maar hoe kan dat?

Lees meer >