Wat is YVLO-ZwangerFit®?
YVLO-ZwangerFit® is een cursus voor zwangere of pas bevallen vrouwen en partner. YVLO-Zwangerfit® bestaat uit training om spierkracht en fitheid op peil te houden, inclusief oefeningen voor de bekkenbodemspieren om eventuele problemen te voorkomen.
Door de specifieke deskundigheid en de signaleerfunctie van onze YVLO-ZwangerFit® docentes, kan de vrouw in haar zwangerschap en in de periode daarna, zo optimaal mogelijk begeleid worden.
Wij bieden overigens ook YVLO-ZwangerFit® Aqua aan. Doordat het bewegen in water een gevoel van gewichtloosheid geeft, kunnen oefeningen makkelijker worden uitgevoerd. Misschien dat dit voor jou een interessant alternatief is.
Vanaf wanneer kan ik deelnemen?
Men kan deelnemen vanaf de 16e week van de zwangerschap tot aan de bevalling. Vroege deelname zorgt ervoor dat de fitheid en spierkracht van alle spieren langer behouden blijft en er zal in de zwangerschap al kennis worden gemaakt met het trainen van de bekkenbodemspieren.
Na de bevalling kan vanaf de 6e week weer geoefend worden tot 3 maanden na de bevalling. Bij bekkenklachten na de zwangerschap kunnen we hulp bieden door middel van bekkenfysiotherapie.
